Die bekanntesten Meditationstechniken beziehen sich auf den Atem, die Beobachtung des Atems (Zen und Yoga), andere wiederum, wie in der christlichen Tradition verankerte, auf das „Gehen“ (z. B. Sankt-Jakobsweg in Spanien) oder das Arbeiten. Sowohl in Hinduismus als auch in Buddhismus ist die Meditation ein zentrales Element. Sie wird traditionellerweise im Lotus-Sitz ausgeübt. Meditation läßt das Verständnis von Buddhas Belehrungen zur eigenen Erfahrung werden und ist im Buddhismus das praktische Mittel, um die Natur des Geistes zu erkennen. Während der Meditation ruht der Geist idealerweise in sich selbst.